ZACHTE SELFCARE DIE BLIJFT
Eindelijk selfcare die je wél volhoudt, ook op drukke dagen
Somatische sessies, ademwerk, zelfliefde, hypnoses, meditaties, yoga en pilates, en elke dag een gids die voor jou kiest wat je lichaam vandaag nodig heeft. Je hoeft niet meer te twijfelen, je hoeft enkel te beginnen.
Sessies vanaf 10 minuten
Onbeperkte toegang
Altijd bij je met de handige app
MISSCHIEN HERKEN JE DIT
Je begint telkens opnieuw, en telkens loopt het weer stil
Je weet wat je goed doet. Bewegen, ademhalen, even stil worden. En toch strandt het na een week of twee, want je dag loopt anders dan gepland en je staat er weer alleen voor. Dit is wat vrouwen schrijven nadat dat patroon doorbroken werd.
“Na de gratis sessie zacht somatisch bewegen heb ik mij na enige twijfel ingeschreven voor het Grow Daily Rituals membership. We zijn een week verder en ik ervaar nu al meer rust en verbinding.” – Sandra
“Ik heb zoveel deugd van the daily rituals. De eerste keer dat ik dit dagelijks voor mezelf kan doen.” – Julie
“Eindelijk tips en een aanpak waar ik echt iets aan heb. Zo fijn om met de oefeningen, yoga, meditaties in mijn eigen tempo aan de slag te kunnen gaan.” – Judith
DE ECHTE REDEN
Het ligt niet aan jouw discipline
Wat een routine doet stranden, is zelden een gebrek aan wil. Het is de keuze die je elke dag opnieuw moet maken, en die kost energie die je op een drukke dag net niet meer hebt.
Zonder gids: 3 vragen, elke dag opnieuw
Welke sessie doe ik vandaag?
Hoeveel tijd heb ik eigenlijk?
Wat heeft mijn lichaam nu nodig?
En dus sla je over.
Met Grow Daily Rituals: 3 stappen, meer niet
Je opent de Grow Daily Rituals.
Je gids toont wat vandaag bij je past.
Je begint. 10 minuten mag, langer mag ook.
Zo beweegt zorg voor jezelf mee met je dag, in plaats van dat je er tijd voor moet vrijmaken.
GEEN EXTRA PROJECT
Dit past gewoon in je dag
Je hoeft je agenda niet om te gooien en je hoeft nergens naartoe. Tussen twee dingen door, met een kop thee ernaast, of net voor je aan je dag begint.
Dat is precies waarom het blijft duren. Niet omdat je jezelf streng houdt, maar omdat het klein genoeg is om vol te houden.
Klinkt dit als wat jij zoekt? Je hoeft niet nog eens opnieuw te beginnen. Deze keer word je elke dag zacht meegenomen, tot zorg voor jezelf vanzelf gaat.
ALLES OP ÉÉN PLEK
Elke dag precies wat jouw lichaam vraagt
Sommige dagen vraagt je lichaam om beweging, andere dagen om stilte. Je hebt alles bij de hand, en je gids helpt je kiezen.
01 · Somatische sessies
Trage, koesterende bewegingen die je zenuwstelsel uit de overlevingsstand halen en je laten landen in rust.
02 · Ademwerk
Eenvoudige oefeningen die je spanning in enkele minuten voelbaar laten zakken, waar je ook bent.
03 · Zelfliefde en zelfvertrouwen
Warme mentale begeleiding die het lichaamswerk draagt, want rust in je lichaam begint bij zachtheid voor jezelf.
04 · Hypnoses
Een laag dieper dan een meditatie, waarin je lichaam loslaat wat het lang heeft vastgehouden.
05 · Meditaties
Begeleide momenten van stilte, ook wanneer je hoofd nog vol zit en je denkt dat het niet lukt.
06 · Yoga en pilates
Van zachte yin en restorative tot opbouwende pilates, telkens afgestemd op de energie die je vandaag hebt.
BEGELEIDING VOOR JOU
Ik ben Sarah, en ik weet hoe het voelt om altijd aan te staan
Als ervaringsdeskundige begeleid ik al jaren vrouwen die veel dragen. Wat ik telkens opnieuw zie, is dat het zelden ontbreekt aan goede wil. Het ontbreekt aan een plek waar zorg voor jezelf vanzelfsprekend wordt.
Daarom bouwde ik Grow Daily Rituals. Geen programma dat je moet afwerken, maar een zachte thuis waar je elke dag terugkomt. Je wordt begeleid, je hoeft niets te bewijzen, en je lichaam bepaalt het tempo.
PAST DIT BIJ JOU?
Grow Daily Rituals is waarschijnlijk iets voor jou als
je liever zacht en regelmatig beweegt, of dat nu tien minuten is of een uur.
je begrijpt dat rust iets is wat je oefent, en niet iets wat je pas verdient na een drukke week.
je bereid bent om naar je lichaam te luisteren, ook als dat betekent dat je vandaag minder doet.
je niet op zoek bent naar een snelle oplossing, maar naar een plek waar je telkens kan terugkomen.
je een begeleiding wil die zacht is, maar ook eerlijk.
JOUW INVESTERING
Een heel jaar zorg voor jezelf, voor minder dan €16 per maand
Dit krijg je:
Een jaar onbeperkte toegang tot meer dan 300 video’s, waaruit je gids er elke dag één voor je kiest, ter waarde van €325
De Grow Companion Guide die je helpt volhouden, ter waarde van €47
Je persoonlijke gids die dagelijks voor je kiest, en een weekstructuur die meebeweegt met je energie
De app, zodat je sessies altijd bij je zijn, waar je ook bent
Totale waarde €372
Meest gekozen: €187 per jaar. Dat is slechts €15,58 per maand. Je start meteen na je inschrijving.
Zij gingen je voor
GOED OM TE WETEN
Vragen die vaak terugkomen
Twijfel je nog? Stuur Sarah gerust een berichtje via sarah@zensa.me. Of voel het eerst zelf in de gratis sessie Zacht Somatisch Bewegen hieronder.
-
Juist dan. Er staan sessies van tien minuten klaar, en je gids toont ze wanneer je dag vol zit. Vijftien minuten die je effectief doet, zijn meer waard dan een uur dat je telkens uitstelt.
-
Dat hoeft ook niet. Alles is opgebouwd voor een gewoon lichaam, met zachte varianten en rustige opbouw. Je hoeft niets te kunnen, je hoeft enkel mee te doen op jouw manier.
-
Dat is precies waarom de gids bestaat. Je hoeft niet elke dag opnieuw te beslissen wat je doet, en de weekstructuur beweegt mee met je energie. Val je toch even weg, dan pik je gewoon weer op waar je bent.
-
Je kiest zelf tussen maandelijks en jaarlijks. Bij het jaartarief heb je een heel jaar onbeperkt toegang, en je abonnement wordt nadien automatisch verlengd tenzij je opzegt.
-
Heel eenvoudig, en helemaal zelf. Je regelt dat in je klantenzone, waarvan je de link ontvangt na je aankoop. Je hoeft dus niemand te mailen of ergens om toestemming te vragen.
-
Ja. Via de app heb je overal toegang tot al je sessies, dus ook onderweg of op reis.
-
Een losse cursus eindigt, en daarna sta je er weer alleen voor. Dit is een plek waar je elke dag terugkomt, met een gids die je helpt kiezen en begeleiding die blijft.
NOG EVEN TWIJFELEN?
Volg de gratis sessie Zacht Somatisch Bewegen
Beweeg een sessie lang zacht met mij mee, en merk wat er in je lichaam verschuift. De sessie start om de 5 minuten opnieuw, dus je kan meteen beginnen.
Achteraf krijg je er de Somatische Zelfcheck gratis bij.
BEGIN VANDAAG
Je hoeft niet te wachten tot het rustiger wordt
Want dat moment komt zelden vanzelf. Je begint gewoon vandaag, met de sessie die je gids voor je klaarzet, en je bouwt van daaruit verder.
Tien minuten is genoeg om te merken dat er iets verschuift.